Yleisimmät jalkavaivat – näin ehkäiset kipuja ja pidät jalat kunnossa

Jalat tekevät valtavan työn – pidä niistä huolta ajoissa

Useimmat jalkavaivat eivät synny yhdessä yössä.
Ne kehittyvät pikkuhiljaa: pitkistä työpäivistä, kovista alustoista, vääränlaisista kengistä tai siitä, ettei jalkaa tueta riittävästi.

Hyvä uutinen on se, että suuri osa vaivoista on myös ennaltaehkäistävissä.

Tässä yleisimmät ongelmat, joihin törmäämme Medishopin myymälöissä päivittäin – ja mitä niille voi tehdä.

Jalkojen turvotus ja raskas tunne

Tyypillistä:

• pitkän seisomisen tai istumisen jälkeen
• matkustettaessa
• raskauden aikana
• ikääntyessä

Kun verenkierto ja nestekierto hidastuvat, jalat turpoavat ja tuntuvat väsyneiltä.

Näin ehkäiset:

✔ käytä tukisukkia tai lääkinnällisiä hoitosukkia
✔ liiku ja pumppaa nilkkoja päivän aikana

Hyvin istuvat tuki- ja hoitosukat auttavat tehostamaan verenkiertoa ja vähentävät turvotusta merkittävästi. Myymälöissämme mittaamme sopivan koon sekä autamme oikeanlaisen sukan valinnassa.

Kantapääkipu ja plantaarifaskiitti

Tyypillistä:

• kipu ensimmäisillä askelilla aamulla
• särky pitkän päivän jälkeen
• seisomatyöläisillä ja paljon liikkuvilla

Usein syynä on jalkapohjan ylikuormitus ja riittämätön iskunvaimennus sekä jalkaterän lihasten passiivinen toiminta kovalla, joustamattomalla alustalla.

Näin ehkäiset:

✔ valitse hyvin vaimentavat, rullaavat jalkineet
✔ tue jalkaholvia
✔ vältä kovia, litteitä kenkiä

Kybun ja Joya terveysjalkineilla saat helpotusta. Ne vähentävät kuormitusta kantapäässä ja jalkapohjassa, tasaten paineen koko jalkapohjalle. Lisäksi niiden pehmeä ja rullaava askel aktivoi jalkaterän pieniä lihaksia sekä venyttää kantakalvoa jokaisella askeleella.

Polven nivelrikko ja polvikipu

Polvikipu ei aina johdu pelkästään polvesta.

Moni yllättyy kuullessaan, että jalan asento, iskunvaimennus ja kävelytyyli vaikuttavat suoraan polven kuormitukseen. Jos askel on kova tai jalka ei rullaa luonnollisesti, jokainen askel lisää painetta polviniveleen.

Ajan myötä tämä voi pahentaa kipua ja altistaa nivelrikolle.

Tyypillisiä oireita:

• jäykkyys liikkeelle lähtiessä
• kipu kävellessä tai portaissa
• polven rasittuminen pitkien päivien jälkeen

Näin ehkäiset ja kevennät kuormitusta:

✔ valitse hyvin vaimentavat ja rullaavat jalkineet
✔ vältä kovia ja ohutpohjaisia kenkiä
✔ pidä askel mahdollisimman pehmeänä

Hyvä iskunvaimennus ja ergonominen rakenne voivat vähentää polveen kohdistuvaa rasitusta merkittävästi. Siksi monet polvivaivoista kärsivät hyötyvät Kybun ja Joya terveysjalkineiden pehmeästi rullaavasta pohjasta, minkä ansiosta kantaisku vaimenee ja koko kehon liikerata toimii oikeanlaisesti.

Myymälöissämme autamme löytämään juuri omaan askellukseen sopivat ratkaisut, jotta liikkuminen olisi mahdollisimman kivutonta.