Mittaa verenpaineesi säännöllisesti
Mittaa verenpaineesi säännöllisesti

Kaikilla ihmisillä on verenpainetta, koska sydän pumppaa verta kiertämään elimistössä. Kun sydän supistuu, paine suurissa valtimoissa on korkeimmillaan. Se on yläpainetta (systolinen verenpaine). Sydämen levähtäessä sykäysten välillä paine laskee. Se tarkoittaa alapainetta (diastolinen verenpaine). Painetaso siis vaihtelee joka sykäyksellä ylä- ja alapaineen välillä. Verenpaine nousee tilapäisesti esimerkiksi rasituksessa ja vastaavasti laskee levossa. Kohonnut verenpaine tarkoittaa sitä, että paine on koholla toistuvasti. Verenpaine ilmoitetaan käyttäen mittayksikkönä elohopeamillimetriä, mmHg. Jos paine on esimerkiksi 126 / 82 mmHg, on ensimmäinen luku yläpaine ja jälkimmäinen alapaine.

Verenpaineen taso:

Yläpaine (mmHg) Alapaine (mmHg)
Ihanteellinen alle 120 alle 80
Normaali alle 130 alle 85
Tyydyttävä 130 – 139 85 – 89
Lievästi kohonnut 140 – 159 90 – 99
Kohtalaisesti kohonnut 160 – 179 100 – 109
Huomattavasti kohinnut. yli 180 yli 110

Kohonneen verenpaineen syitä:

  • perinnöllinen alttius
  • ikä
  • elintavat ( ylipaino, suolan tai alkoholin käyttö, tupakointi, vähäinen liikunta)

Kohonnut verenpaine on tärkeä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijä. Sen alentaminen vähentää riskiä sairastua aivohalvaukseen ja sydäninfarktiin.
Lue lisää verenpaineen kotimittauksesta
Omron sivustolta (avaa uuden välilehden)